Заведующий отделением травматологии-ортопедии сети медицинских центров MedSwiss Олесь Тихонов рекомендовал во время падения поворачивать голову в сторону, а руки держать согнутыми для смягчения удара. Этот и другие советы, которые помогут избежать травм во время падения на льду, он перечислил россиянам во время беседы с «Лентой.ру».

Главным правилом «правильного падения» Тихонов назвал умение расслабиться, так как напряженные мышцы увеличивают риск переломов, как и вытянутые вперед руки. «Зачастую пьяные люди получают более легкие травмы по сравнению с трезвыми, так как расслаблены в момент падения и даже не всегда осознают, что происходит», — отметил специалист.

При падении назад необходимо поджимать подбородок к груди для защиты головы, продолжил травматолог. Этот способ снизит вероятность удара затылком об лед или землю, объяснил он.

– Старайтесь падать на бок, чтобы уменьшить риск серьезных травм. Если падение неизбежно, подготовьтесь к удару и распределите его по большей площади тела, – посоветовал Олесь Тихонов.

Непосредственно после падения нельзя резко вставать, предупредил врач. Сначала необходимо оценить свое состояние, чтобы не навредить себе еще больше. Если при малейшем движении человек чувствует резкую боль и головокружение, ему нельзя подниматься самостоятельно, вместо этого надо позвать на помощь, добавил Тихонов.

Лучшей профилактикой падений зимой, по мнению врача, станет удобная обувь с глубоким протектором и ходьба короткими шагами. Также риск падения снижается, если держать руки свободными для балласта. Пожилым людям следует использовать трости с наконечником для льда, заключил Тихонов.