Во всем мире последний день весны является антитабачной датой. В 1987 году ВОЗ объявила 31 мая Днем отказа от курения. Главной целью стало привлечение внимания общественности к проблемам, произрастающим из никотиновой эпидемии.
Термин «курение» вошел в обиход только в 17 веке. До этого времени потребление табака называлось «сухим пьянством».
О масштабах бедствия
Сигареты считаются самым ходовым товаром во всех уголках планеты: по некоторым подсчетам, за минуту продаются более 10 миллионов штук. А ежедневно выкуриваемое жителями Земли количество сигарет превышает 15 миллиардов. Всего же в мире насчитывается свыше 1,5 миллиардов курильщиков, из которых более трети имеет длительную зависимость.
Россия прочно держит непочетную пальму первенства как одна из наиболее курящих стран. Примечательно, что в допетровскую эпоху курение было под строгим запретом: дымоглотов ожидали жесточайшие кары. Употребление табака официально было разрешено Петром Первым. В этот же период в России начали открываться первые табачные заводы.
Большая расплата за «маленькую» слабость
Согласно официальным данным, никотиновая зависимость ежегодно становится причиной более чем 400 000 смертей. Среди людей с онкологическими заболеваниями в большом проценте случаев именно курение становится причиной злокачественных образований. Ежеминутно 2 человека умирают от рака легких. Нитрозамин, входящий в состав табачных изделий, является мощным канцерогеном, вызывающим рак.
Люди, которым сегодня около 40, наверное, помнят лихих ковбоев из рекламы известных американских сигарет. Сейчас эту марку называют убийцей: трое актеров умерли от рака легких, у двоих были диагностированы эмфизема и хроническая обструктивная болезнь легких.
Инфаркт миокарда у курильщиков встречается в 8 раз чаще, чем у некурящих людей. Никотин повышает тонус сосудистой системы, вызывая сужение сосудов и замедление кровотока. В среднем, при выкуривании даже одной сигареты частота пульса увеличивается на 15-18 единиц, а артериальное давление повышается на 10-15 мм.рт.ст. Таким образом, у курящего человека сердце изнашивается намного быстрее, чем у некурящего. У заядлых курильщиков, употребляющих от 1,5 пачек сигарет в день, риск развития сердечно-сосудистых патологий увеличивается в 4-6 раз.
Показательна статистика несчастных случаев: непотушенная сигарета становится причиной четверти пожаров.
Убийственный «коктейль»
Курение является наиболее распространенным способом употребления никотина, но – отнюдь не единственным. Парение, тление, жевание, вдыхание табачных смесей, использование пластыря, лакомство табачными леденцами – хотя бы понаслышке об этих методах армия курильщиков знает. Наиболее агрессивными специалисты называют ингаляции – курение, парение и тление. Они же являются самыми опасными по силе привыкания. При вдыхании дыма никотин доходит до головного мозга всего за 10 секунд. Клеткам горла, легких, пищевода и желудка вред наносится уже после первых затяжек.
Из чего состоит одна сигаретка? Любой курильщик сочтет вопрос глупым: мол, ясное дело, из табака! Между тем, чистого табака в «никотиновой палочке» – не более 40 процентов. «Курительный коктейль» содержит и иные «ингредиенты». Структуру каждой марки разрабатывают производители. Не последней по значимости целью является удешевление производства.
Так, в состав простой сигареты входят клей, ацетон и селитра, что, с одной стороны, ускоряет процесс ее сгорания, с другой, не дает потухнуть. В целом же, в сигаретах содержится около 3500 вредных химических соединений и элементов, продукты горения которых оказывают токсическое действие на организм.
Табак губителен как для самого дымоглота, так и для его близких: пассивное потребление никотина не менее опасно, нежели активное. Воздействие так называемого вторичного дыма на легкие вызывает различные патологии, в том числе, провоцирует развитие бронхиальной астмы и новообразований.
Что представляет собой зависимость?
Процесс формирования табачной зависимости идет незаметно, словно исподволь. Человек перестает контролировать дозу потребляемого никотина, любые дела и заботы он чередует с перекурами. Зачастую в ущерб иным видам деятельности предпочтение отдается сигарете – курение становится жизненно важным процессом.
Заядлые курильщики, у которых зависимость уже сформирована, хорошо знакомы с синдромом отмены. Комплекс определенных признаков появляется при попытке не курить более часа. Болевых ощущений при синдроме отмены нет: имеют место раздражительность, беспокойство и рассеянность внимания, а также ощущение пустоты в желудке и навязчивый кашель. Такое состояние специалисты называют никотиновой ломкой. Иногда на ее фоне могут возникать запоры, тремор рук, потливость, снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Если человек решил расстаться с пагубной привычкой – ему следует набраться терпения: спустя некоторое время физиологические симптомы притупляются, а затем и вовсе исчезают. Гораздо сложнее ситуация может обстоять с психологической зависимостью: время от времени возникают навязчивые мысли о сигарете. Зачастую причиной срывов становится именно психологическая зависимость. Чтобы ее побороть, необходима помощь психотерапевта.
Временная система координат курильщиков
Что можно сделать за 18 дней? А за 1,5 десятка лет? Наверное, каждому из нас и первые, и вторые временные рамки покажутся вполне вместительными для того, чтобы выполнить массу задач и достичь множества целей. Между тем, у курильщиков эти ориентиры приобретают совсем иные направления.
Без малого три недели – примерно столько времени в год зависимый человек отводит на перекуры. Если же вспомнить о финансовых вложениях – то за такое «удовольствие» придется заплатить от 80-ти до 110-ти тысяч рублей из расчета по 150 рублей за пачку.
Вторая цифра – 1,5 десятка лет – куда более серьезна: этого времени у курильщика может не быть вовсе. Согласно статистике, продолжительность жизни у курящих людей сокращается, в среднем, на 14 лет.
О безобидном курении
Можно ли придерживаться привычки, не нанося при этом вреда здоровью? Ответ специалистов категоричен: нет, нельзя.
Как альтернативу обыкновенной продукции табачные компании предлагают так называемый «лайт» – облегченные изделия с пониженным содержанием никотина и смол. В последнее время набирают популярность электронные сигареты. Некоторые наши сограждане со знанием дела заявляют, что признают только кальян.
Безусловно, разница между способами потребления никотина. Однако необходимо помнить: кажущаяся безобидность того или иного вида курения куда более коварна. Делая ставку на мифическое «не так вредно», человек начинает курить чаще, и зависимость формируется быстрее.
Врачи подчеркивают: безопасных сигарет и безвредной никотинсодержащей продукции не бывает! А максимально действенным способом сохранения здоровья и долголетия является полный отказ от потребления никотина.