Древние посвященные знали важность правильного дыхания и развивали методы не только поддержания физического здоровья и долголетия, но также и достижения высших состояний сознания. Академическая медицина соглашается с древними воззрениями о вреде мелкого дыхания. Мелкое дыхание может вызывать усталость, нарушения сна, беспокойство, расстройство желудка, газы, судороги мускулов, головокружение, проблемы со зрением, боль в груди и перебои работы сердца. Большинство сердечно-сосудистых больных страдают от неправильного дыхания.
Первое правило правильного дыхания – то, что следует дышать через нос. Это может показаться очевидным, но многие люди, тем не менее, дышат преимущественно ртом. Дыхание ртом может неблагоприятно сказываться на развитии щитовидной железы. А щитовидная железа влияет на рост, развитие и скорость обменных процессов организма. Более того, ее неправильное развитие может задерживать умственное развитие.
Нос обладает различными механизмами защиты против примесей и слишком холодного воздуха, поступающего в тело. Обонятельный орган имеет и другую функцию: поглощение из воздуха жизненной энергии, праны. Если дышать все время через рот, происходит обделение организма праной. Недостаток праны – главный фактор развития болезни. Побороть привычку дышать через рот легко: нужно просто держать рот закрытым, и дыхание автоматически будет осуществляться через нос.
Глубокое дыхание:
· Совершенствует качество крови вследствие увеличения доступа кислорода в легкие. Это помогает вывести из организма токсины.
· Улучшает пищеварение и поглощение пищи. Пищеварительные органы получают большее количество кислорода, и, следовательно, работают более эффективно.
· Совершенствуется работа нервной системы. Это улучшает работоспособность всего организма, так как нервная система связана со всеми частями тела.
· Происходит омоложение желез, особенно гипофиза и шишковидной железы. Это улучшает работу ума.
· Происходит омоложение кожи. Кожа становится более гладкой; разглаживаются морщины.
· Легкие становятся здоровыми и сильными.
· Глубокое, медленное дыхание уменьшает груз на сердце. Это уменьшает давление крови и сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
· Глубокое, медленное дыхание помогает контролировать вес. Если у вас излишек веса, происходит сжигание избыточного жира. Если вы весите ниже нормы, дополнительный кислород подпитывает ткани и железы.
· Происходит расслабление ума и тела. Медленное, глубокое, ритмичное дыхание вызывает стимуляцию парасимпатической нервной системы, что ведет к нормализации работы сердца и расслаблению мускулов. Питание мозга кислородом нормализует работу мозговой функции.
· Дыхательные упражнения повышают эластичность ребер и легких.
