Сахарный диабет — опасное хроническое заболевание, которое характеризуется повышением уровня глюкозы крови, развивающейся из-за недостаточной выработки инсулина или уменьшения чувствительности клеток организма к нему.

Сахарный диабет бывает двух типов:
1. При диабете первого типа поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина. Зачастую это происходит из-за проблем в работе иммунной системы.
Основная задача при профилактике — поддерживать нормальный уровень глюкозы крови.
 
2. При диабете второго типа организм неправильно использует инсулин, развивается инсулинорезистентность.
К факторам риска диабета второго типа относятся:
·избыточный вес; 
·сидячий образ жизни; 
·нездоровое питание; 
·возраст старше 45 лет;
·гестационный сахарный диабет при беременности или рождение ребенка весом более 4 кг; 
·генетическая предрасположенность, т. е. наличие сахарного диабета второго типа у близких родственников.

Исходя из перечисленных факторов риска, можно выделить несколько основных направлений профилактики диабета второго типа:
1. Здоровое питание.
2. Регулярные физические нагрузки. физические упражнения помогают повысить чувствительность организма к инсулину.
3. Поддержание нормального веса.
4. Регулярное прохождение медицинских обследований, диспансеризации.