Лишний вес для многих – проблема сугубо эстетическая. Хронический стресс – психологическая. Однако эти факторы еще и потенциальная «дорога» к диабету.
Какие существуют ранние признаки этого заболевания?
Повышенный сахар в крови бьет «масштабно», среди органов-мишеней:
– сосуды,
– нервные окончания,
– почки,
– сетчатка глаза.
Наиболее заметны «кожные» проявления: плохая заживляемость ранок, частые гнойничковые элементы на коже, грибковые инфекции, сухость и зуд.
Яркий комплекс признаков: одновременно немотивированное усиление аппетита, учащенное мочеиспускание и выраженная жажда.
Если вместе с этим нервная система «сигналит» частыми «мурашками», покалываниями в конечностях и другими видами нарушений чувствительности – откладывать скрининг преддиабета дальше не стоит.
Диабет II типа возникает в результате постепенного нарастания инсулинорезистентности, поэтому своевременное лечение позволит избежать поражения органов и вернёт обмен веществ в норму.
Недостаток сна может сыграть роль в развитии диабета 2 типа
Новое исследование показало, что люди, которые с трудом засыпают или плохо спят, имеют более высокий уровень сахара в крови, чем люди, у которых со сном всех хорошо. Полученные данные свидетельствуют о том, что бессонница может увеличить риск развития диабета 2 типа, а образ жизни или фармакологические методы лечения, улучшающие бессонницу, могут помочь предотвратить развитие диабета.
Потребление здоровой растительной пищи связано с более низким риском развития диабета 2 типа
Новое исследование, опубликованное в Diabetologia (журнале Европейской ассоциации по изучению диабета [EASD]), показывает, что потребление здоровой растительной пищи, включая фрукты, овощи, орехи, кофе и бобовые, связано с меньшим риском развития диабета 2 типа (СД2) у в целом здоровых людей и поддержать их роль в профилактике диабета. Источник
ТОП – 10 вредных продуктов
“Ты то, что ты ешь” уже заезженная фраза, но она идеальна и сегодня. Питание имеет прямое влияние на наш внешний вид. Некоторые продукты при постоянном употреблении могут не только ухудшить качество кожи, но даже ускорить процесс старения.
Проверяйте, есть ли они в вашем рационе:
Чипсы и картофель фри
Бургеры и хот-доги
Колбасы и консервы
Лапша и пюре быстрого приготовления
Майонез и кетчуп
Шоколадные батончики, леденцы и жевательные конфеты
Сладкие газировки и соки
Попкорн
Алкоголь
Обезжиренные продукты
Конечно, от одного раза или редкого употребления ничего ужасного не случится. Но важно минимизировать употребление подобных продуктов и готовить полезные вкусные блюда, например, салат.
Звезда итальянских и французских рецептов, руккола – востребованный ингредиент блюд высокой кухни! Она освежает и делает любой салат ярче и насыщеннее. Салаты с рукколой очень популярны среди приверженцев здорового питания. Ароматная зелень обладает оригинальным вкусом, и с ней даже самое простое блюдо превращается в кулинарный шедевр.
На приготовление вы потратите не более 10 – 15 минут. Друзья, приготовьтесь насладиться сочетанием ароматной груши, свежей рукколы и пикантного сыра дорблю. Будет невероятно вкусно!
Рецепт Салата
Ингредиенты:
1 груша;
1 пучок рукколы;
45 гр. грецких орехов;
60 гр. сыра дорблю.
Для заправки:
3 ст. л. оливкового масла;
1 ст. л. лимонного сока;
1 ч. л. мёда;
1/2 ч. л. зернистой горчицы.
Приготовление:
1. Рукколу промыть и просушить бумажным полотенцем.
2. Грушу нарезать слайсами. Для карамелизации разогреть мёд на среднем огне и обжарить ломтики груши с двух сторон до золотистого цвета.
3. Орехи нарезать крупными кусочками или немного раздавить в ступке. Далее быстро обжарить их в том же мёде, где карамелизировалась груша (обжаривать на среднем огне).
4. На большую плоскую тарелку выложить рукколу в форме круга, оставив центр пустым, следом – грушу. Раскрошить сыр дорблю и произвольно разложить грецкие орехи, а в конце полить салат заправкой (лучше делать это непосредственно перед подачей).
5. Изысканный салат готов, наслаждайтесь этим невероятным сочетанием вкусов!
Здоровья нам!
