Смог очень токсичен, в нем содержатся продукты горения: угарный газ, ядовитый и смертельно опасный для человека, оксиды азота, частички сажи и пепла и другие вредные примеси. Смог отрицательно влияет на организм человека в целом и может вызвать серьезные заболевания.

От нехватки кислорода страдают мозг, дыхательная система, печень и почки. Обилие оксидантов в загрязненном воздухе стимулирует онкопроцессы. Особенно вреден продолжительный контакт со смогом для пожилых людей, детей т. к. он вызывает обострение хронических заболеваний, в том числе бронхиальной астмы.

Как защититься от смога?

• Плотно закрывайте окна и двери дома и в офисе.
• Открытое для проветривания окно следует затянуть влажной марлей или простыней.
• Ежедневно делайте влажную уборку в квартире в течение всего периода смога. Это поможет очистить помещение от осевших на поверхности вредных веществ.
• Необходимо обеспечить хорошую вентиляцию воздуха в помещении с помощью кондиционера или вентилятора. Эффективнее всего в данном случае будут кондиционеры, в которых присутствует система очистки воздуха.
• Наиболее полезным устройством для борьбы с дымом и гарью в воздухе является бытовой очиститель воздуха, делает воздух в помещении более здоровым и безопасным.
• Пребывание на улице в сезон смога желательно минимизировать, особенно детям и беременным женщинам. Советуют утром отказаться от прогулок с детьми и тренировок на свежем воздухе. В утренние часы усиливается концентрация вредных веществ в воздухе. Оседающие в легких частицы пыли могут вызвать приступы кашля и удушья даже у здоровых людей. Гулять лучше вечером на территории парков и скверов.
• Постарайтесь не перенапрягаться физически. Любая дополнительная физическая нагрузка заставит вас дышать чаще и глубже, что скажется негативно на Вашем здоровье.
• В этот период во избежание проблем с глазами, не рекомендуется ношение любых контактных линз. При раздражении глаз компонентами смога нужно промывать их препаратами типа искусственной или натуральной слезы.
• Защититься от смога на улице помогут марлевые маски, которые нужно увлажнять, периодически смачивая водой, и менять каждые 2 часа.
• Наилучшую защиту от смога обеспечивают специальные респираторы и фильтрующие полумаски.
• В период смога и жары носите одежду из натуральных тканей.
• После каждого выхода на улицу принимайте душ, промывайте нос и горло физиологическим раствором или спреями с морской водой.
• Обильное питье поможет защитить организм от обезвоживания и ускорит процесс выведения токсинов.
• Чтобы сократить токсическое воздействие смога на организм, при отсутствии аллергии рекомендуется принимать поливитамины.
• В рационе должна преобладать богатая витаминами пища.
• Алкоголь и курение в этот период полностью противопоказаны.
• Водителям стоит быть особенно внимательными! При задымлении снижается видимость, замедляется реакция.
• Тем, кто страдает бронхиальной астмой, а также хроническим бронхитом, рекомендуется: не уменьшать дозу применяемых лекарственных препаратов;  Постоянно иметь при себе ингаляторы;  Если потребность в ингаляторах превышает 4-6 раз в день, необходимо обратиться к врачу.