При артериальной гипертонии измерять артериальное давление рекомендуется 2 раза в день: утром после пробуждения и вечером в 21.00 – 22.00 часов, а также в случаях плохого самочувствия. Доказано, что самоконтроль АД и ведение дневника гипертоника способствуют повышению мотивации пациента на лечение гипертонии, на 15-20% повышают эффективность лечения.

Рекомендации по самостоятельному измерению артериального давления:

• За 30 минут до измерения не следует курить, пить крепкий кофе или чай
• Измерения должны проводиться после 5 минутного отдыха, через 1-2 часа после приёма пищи
• Измерение АД необходимо проводить в положении сидя
• Необходимо обеспечить упор на спинку стула, расслабить ноги
• Во время измерения не следует активно двигаться и разговаривать
• Руку для измерения АД необходимо расслабить и освободить от одежды
• Расположение руки должно быть такое, чтобы локтевой сгиб был примерно на уровне сердца
• Наложить манжету на плечо так, чтобы нижний его край был на 2 см или на 2 пальца выше локтевого сгиба
• Измерять АД рекомендуется дважды с интервалом в 5 минут.
• Записывайте результаты измерения в дневник.

При посещении лечащего врача, специалиста-консультанта необходимо приносить с собой дневниковые записи.

Идеальное, или оптимальное, артериальное давление составляет 120/80 мм рт ст.

Нормальное артериальное давление составляет не более 130/85 мм рт ст.

«Мягкая» гипертония, скрытая или ее еще называют пограничное артериальное давление, составляет 130—139/85—89 мм рт ст.