Витамин D только укрепляет наш иммунитет и помогает легче перенести вирусные инфекции.
К такому выводу пришли исследователи из Фонда больницы королевы Елизаветы и Университета Восточной Англии.
На самом деле взаимосвязь между низким уровнем витамина D и большей подверженностью респираторным заболеваниям учёные обнаружили давно. Более 25 рандомизированных клинических исследований в разные годы доказывали, что среди пациентов, регулярно принимающих витамин D, сезонные ОРВИ распространены меньше.
Похожую закономерность выявили английские учёные, но уже применительно к новой коронавирусной инфекции. В ходе проведённого выборочного исследования они обнаружили, что у людей с D-дефицитом болезнь протекала тяжелее, чаще встречались осложнения, в том числе поражение лёгких, да и вообще, среди заболевших в разных странах число больных с недостатком этого важного витамина преобладало.
При этом многие регионы нашей страны находятся в зоне хронического дефицита витамина D. И что очень важно, подчас этот дефицит сохраняется даже летом. Поскольку, чтобы поддерживать синтез на должном уровне необходимо пребывать в купальнике на открытом солнце минимум 15 минут в день, а это может сделать далеко не каждый. Жизнь без воздействия прямых солнечных лучей в разы увеличивает недостаток витамина D. Учёные уверены, если принимать его дополнительно, можно снизить вероятность заболевания вирусными инфекциями.
Диетологи напоминают, что получить витамин можно не только с помощью солнечных ванн, но и из пищи. Витамином богаты молочные продукты, жирные сорта рыбы, сыр, яичные желтки, говяжья печень. Но восполнить среднесуточную норму в витамине достаточно сложно. По статистике 80% жителей России испытывают недостаток витамина D. Для восполнения недостатка и поддержания в норме витамина D3 рекомендуется принимать препараты на его основе, например, такие как Детрилан. Это раствор витамина D3 на высокоочищенном кокосовом масле, который выпускается в больших флаконах по 50 мл и рассчитан на длительный прием всей семьей или людьми, которые нуждаются в повышенных дозах витамина D. Специальная помпа-дозатор позволяет удобно и легко дозировать необходимое количество витамина даже детям. А для профилактики вирусных инфекций не стоит забывать про правила противовирусной гигиены и социальную дистанцию.
ФАКТЫ В ТЕМУ:
– Почти у половины пенсионеров в нашей стране наблюдается выраженный дефицит витамина D.
-Рекомендуемая суточная доза витамина D для детей – 400 Ед, людей в возрасте 18-50 лет – 600-800 Ед, лицам старше 60 лет рекомендуется до 1000 Ед. Беременным необходимо получать до 1200 Ед витамина D в сутки.
– Витамином D богаты сливочное масло и многие грибы.
